Насколько сильно сейчас на вас давит напряжение?

9 коротких вопросов, 2 минуты. Это не диагноз и не замена терапии — только ориентир, чтобы понять, что с вами происходит сейчас и с чего можно начать.

Вопрос 1 из 10

Спасибо, что ответили честно

То, что вы сейчас чувствуете — тяжело, и вы не обязаны справляться с этим в одиночку прямо сейчас. Если в ближайшее время может стать по-настоящему невыносимо — пожалуйста, обратитесь на одну из линий ниже. Это бесплатно, круглосуточно и анонимно.

Единый телефон доверия (взрослым и детям, круглосуточно) 8 800 100-49-94
Экстренная психологическая помощь МЧС России 8 495 989-50-50

Вы можете продолжить тест или сразу написать мне — отвечаю лично.

Тест основан на распространённых маркерах эмоционального напряжения и не является медицинской или психиатрической диагностикой. Он не заменяет консультацию специалиста. Если вам нужна экстренная помощь — используйте контакты выше или раздел «Кнопка SOS».

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности